- 2007年7月18日 13:28
- 【雑記】今日の出来事
こんにちは。
ダンナにデブキャラとして扱われることに慣れてきた嬢さんです。
「アイスが食べたいでぶー」「お腹空いたんでぶー」と
むちゃくちゃなマネをされます。
ムカついたんで、自分から「～～でぶー」発言を繰り返していたら
ちょっとクセになりかけてしまいました。危険。
でも、真剣にマズいです。
夫婦で通っているスポーツジムで
体脂肪率や筋肉量等を測る機械を使用したところ
ついに「肥満」の文字が...。
ガ━━ΣΣ(゜Д゜；)━━ン!!
コメントも『これ以上はいけません！』ですと。
再度、ガ━━ΣΣ(゜Д゜；)━━ン!!
先日、久々に実家に帰ったとき
実の両親からも「小デブ」の烙印を押されました。
二の腕・お腹周り・足がプクプクしてきたそうです。
まずい。これはまずい。
というわけで、地味にダイエット中です。
３ヶ月毎に「ダイエット中」と
言っている気がしないでもないですが、気にしない。
今回は「体脂肪だけを減らすやせ方」という本からアドバイスを得て
挑戦してみることにしました。
全部で50項目のダイエット実践内容があり、
毎週3項目ずつ実施していくというものです。
達成できなかった項目は次週繰り越しとなります。
現在、挑戦中なのは以下の3項目。
1.「どんぶり飯、おかわり禁止。小さめ茶碗でごはんは100g」
白米至上主義の嬢さんにとって、
この課題をこなすことがダイエットの最短コースだと思われます。
たくわん3切れで、茶碗大盛1杯...という食事もこれまでです。
これからは、白米よりおかずの量を増やさねばなりません。
あぁ...料理がもっと面倒になる......。
（そんなこと言ってるから太るんじゃないのか）
2.「やせる食事は腹七分。大きくなった胃は2週間のがまんで解消」
目安は、
「白米100g（茶碗に軽く1杯）・肉か魚か豆製品を50～80g・野菜100g」
とのこと。
別項目で「野菜100g」と「肉・魚は一日50g」が用意されているので
今回は『腹七分』を重点に置いて頑張ります。
食べてから20分経過すると、満腹感がでるそうなので
大食いの早食いでもある嬢さんとしては、
かなり時間をかけて食事をしていこうかと。
むしろ、食事の合間に休憩を挟むくらいでいいかもしれない。
3.「1日1回、ラジオ体操で体を伸ばす」
ラジオ体操でなくても、ストレッチでよければ良いそうです。
これならば、運動嫌いの嬢さんでもできそうですな。
腰周りのストレッチをすると腰痛もラクになってありがたい。
昨日から意識して頑張ってるんですが、早くもくじけそうです。（えー）
白米をたんまり食べたくて仕方がありません。
軽い禁断症状です。
...でも、脱デブのために、少しだけ我慢します...。
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